Plus qu’un traitement, c’est un véritable rituel. Le sauna est une véritable panacée pour le corps, capable d’éliminer les déchets et les impuretés, y compris « mentales ».

Sec, chaud, dans un cadre confortable en bois, avec un dernier plongeon dans l’eau froide. Le sauna est l’un des rituels de bien-être les plus sains pour le corps. Il permet de purifier l’organisme, de renforcer le système immunitaire, d’éliminer les toxines et de détendre les muscles.

Originaire de Finlande, le sauna est une véritable voie de bien-être qui implique également l’esprit. Il est parfait pour reprendre contact avec soi-même.

Les bienfaits pour le corps

Adapté toute l’année, même si l’hiver est la meilleure saison pour son effet revigorant entre les températures élevées à l’intérieur et les températures glacées du bain qui suit, le sauna a de nombreux bienfaits. Tout d’abord, il active le métabolisme : il brûle environ 300 calories, soit autant qu’une heure de marche. Il nettoie le corps des toxines et des métaux lourds et renforce le système immunitaire.

L’alternance chaud-froid entre le sauna et le bain froid qui suit stimule non seulement le système cardiovasculaire, mais prévient également la fièvre en régulant la température du corps. Enfin, en plus de détendre les muscles, il purifie la peau en profondeur : la chaleur dilate les pores, éliminant ainsi les impuretés.

À noter qu’il n’est pas nécessaire de se rendre auprès d’un centre de soin pour profiter des bienfaits du sauna à l’heure actuelle. En effet, il existe des entreprises qui proposent des saunas adaptés pour les maisons. Il y a par exemple Sauna des Savoies qui est un spécialiste du sauna sur mesure et du sauna traditionnel. Le fabricant sauna à Annecy est joignable au +33 7 86 46 88 78 ou +33 6 78 82 73 53 si vous avez un projet d’installation de sauna dans votre habitation.

Stimule la détente mentale

Mais les bienfaits sur le corps ne sont pas les seuls avantages du sauna. Dans le sauna, la chaleur (et la nature environnante, si l’on bénéficie d’une vue panoramique) contribue à détendre l’esprit. Les moments de calme et de tranquillité que le sauna impose contribuent à réduire les niveaux d’anxiété et de stress.

Parmi les effets positifs, on note également un sommeil plus profond et plus régénérateur : ce n’est pas un hasard si le sauna est recommandé aux personnes souffrant d’insomnie, mais aussi de fatigue chronique. Ce bien-être généralisé stimule également les endorphines, les hormones du plaisir, qui facilitent encore la sensation de plaisir.

Sauna : mode d’emploi

Il n’y a pas de règles lorsqu’il s’agit de prendre un sauna. Il faut seulement profiter du moment et surtout de l’après-traitement, appelé saunanjälkeinen, lorsque vous atteignez la légèreté particulière du corps et de l’esprit, suivie d’un barbecue en plein air. N’hésitez pas à faire appel à Sauna des Savoies pour faire du sauna régulièrement chez soi.